Heilgymnastik nach Egoscue und Norbekov

Kennen Sie das auch? Schmerzen am Bewegungsapparat, seien es Fuß- und Kniebeschwerden, Rückenschmerzen, Schulter- sowie Nackenverspannungen... plagen so ziemlich jeden von uns. Das bedeutet jedoch nicht, dass dies normal ist und Sie sich damit abfinden müssen.  

Sie können etwas tun - für ein schmerzfrei(er)es Leben!

Der Amerikaner Pete Egoscue und der Usbeke Mirsakarim Norbekov haben ihre ganz eigenen Methoden gefunden mit Schmerzen und körperlichen Beschwerden umzugehen. Ich halte die sinnvolle Kombination beider Methoden für sehr effektiv, um ganz gezielt Schmerzen in bestimmten Körperteilen zu behandeln. Darüber hinaus sind beide Methoden ein außerordentlich hilfreiches Mittel für alle, die ihren guten körperlichen Zustand bis ins hohe Alter erhalten möchten.

Funktionelle Haltung  +  Innere Gelassenheit  =  Schmerzfreie Bewegung

Pete Egoscue ist der Ansicht, dass Beschwerden am Bewegungsapparat durch falsch bewegte Gelenke, Sehnen und Bänder entstehen. Gelenke werden von Muskeln betätigt. Werden nicht die für eine bestimmte Bewegung vorgesehenen Muskeln aktiviert - entsteht eine Fehlbelastung des Gelenks. Dauerhafte Fehlbelastungen führen zu Schmerzen (zunächst der Muskulatur) und nachfolgend zu Abnutzungserscheinungen mit Beschwerden an der Gelenksubstanz. Unser Körper zeigt uns durch den Schmerz, dass er sich Korrekturen wünscht. Muskeln kann man bewusst trainieren oder entspannen. So können wir sie dazu veranlassen, an den für sie vorgesehen Bewegungen mitzuwirken bzw. bei Bewegungen, die nicht zu ihrem Aufgabenbereich gehören, entspannt zu bleiben. Pete Egoscue hat für alle wichtigen Gelenke Übungssets zusammengestellt, die genau dies bewirken. Die Sets bestehen aus einfachen Körperübungen, die dabei helfen, vernachlässigte Muskeln zu trainieren und verkrampfte Muskeln zu entspannen. Dadurch gelingt es, die Gelenke korrekt auszurichten und zu bewegen - der Schmerz kann gehen.